Энергичная йога разминка в положении стоя — идеальный старт для утра или разогрев перед основной практикой. Мы проработаем все тело мягко, но глубоко.
Что вас ждет:
🔹 Энергетический самомассаж (простукивание) — пробуждение каналов и прилив сил.
🔹 Дыхание Уджайи (Ujjayi) — контроль потока праны, концентрация и внутренний жар.
🔹 Подвижность суставов — разогрев всех ключевых сочленений.
🔹 Наклоны и прогибы — гибкость позвоночника.
🔹 Разминка тазобедренного сустава — специальное упражнение для раскрытия таза.
🔹 Скрутки в положении стоя — работа с поясницей и межпозвоночными дисками.
Подходит для любого уровня подготовки. Выполняйте в комфортном темпе, контролируя дыхание.

Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection

#йогаразминка #уджайи #пранаяма #стоячаяйога #суставнаягимнастика #разогревтаза #самомассаж #ЙогаДляНачинающих #утренняяйога #уровеньэнергии