12,052 Просмотры· 16/04/26· Другое
Простая и легкая Йога-разминка: от проработки запястий до гибкости позвоночника
1,459
366
1 Подписчики
Короткая, но эффективная практика для разогрева всего тела. Начинаем с мягкой разминки запястий и ладоней, чтобы снять напряжение в кистях. Затем — простукивания и самомассаж, которые подготавливают мышцы спины к наклонам и улучшают подвижность позвоночника. Подходит как утренняя разминка или разогрев перед основной йога-практикой. Выполняйте с комфортом, следите за дыханием.
Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection
#Йога #разминка #самомассаж #гибкостьпозвоночника #здоровьеспины #утренняяйога #проработказапястий #Йогадома
Показать больше
Авто
Блогеры
Видеоигры
Детям
Еда
Интервью
Культура
Лайфхаки
Музыка
Обучение
Подкасты
Путешествия
Радио
Спорт
ТВ онлайн
Телеканалы
Телешоу
Трансляции
Фонды помощи
Футбол
Юмор
Другое
Без категории
3:03
Йога для гармонии: Приветствие Земле — укрепление тела и духа с Притхви Намаскар
34,681 Просмотры•13/04/26
12:41
Йога для ягодиц и тазобедренного сустава: глубокие мышцы + база
19,022 Просмотры•09/04/26
10:51
Силовая разминка в йоге: Позы тигра и боковой планки для утренней практики
18,214 Просмотры•01/04/26
7:49
Йога, энергетический самомассаж и мягкая разминка | Простукивание по меридианам тела
19,927 Просмотры•30/03/26
10:29
Стойки на руках, предплечьях и голове: Йога для баланса и силы | Сабака, Дельфин, Скорпион
19,236 Просмотры•29/03/26
4:24
Йога: Приветствие Земли и Бакасана для силы и гибкости | Притхви Намаскар
19,280 Просмотры•26/03/26
19:41
Парная йога для всех уровней: укрепление спины и гибкости. Часть 2 - занятия для здоровья!
18,320 Просмотры•13/03/26
26:16
Парная йога: разминка, растяжка и баланс для начинающих. Часть 1. Начало занятия в группе йоги
12,746 Просмотры•12/03/26
1:08:19
Йога для всех: Полное занятие от дыхания до шавасаны за 1 час | Скрутки, асаны и фитнес-ремень
18,846 Просмотры•07/03/26
13:27
Разминка в йоге: как подготовить тело и разум для эффективной практики
11,574 Просмотры•01/03/26
29:49
Пилатес для начинающих: Упражнения на спине для укрепления мышц и улучшения гибкости
17,101 Просмотры•27/02/26
30:34
Йога: Позы Богини и Прасарита Падоттанасана - Основные Асаны для Энергии и Гибкости
15,446 Просмотры•25/02/26
22:36
Утренний комплекс: Йога, Дыхание и Простукивание для Энергии и Баланса | Приветствие Солнцу
17,096 Просмотры•20/02/26
22:17
Самомассаж стоп и ног: разогрев перед йогой и разминка для улучшения гибкости и здоровья
17,860 Просмотры•19/02/26
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,285 Просмотры•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Просмотры•13/02/26
13:50
Эффективный самомассаж позвоночника с массажным валиком: техника миофасциального релиза (МФР)
19,452 Просмотры•07/02/26
49:01
Бакасана: Подготовка к позе журавля, разминка и техника выполнения асан. Йога для всех
19,052 Просмотры•06/02/26
Следующий
5:15
Устали ноги? Болит спина? Попробуйте Прасарита Падоттанасана / Йога для всех
1,509 Просмотры•17/04/26
Авто
Блогеры
Видеоигры
Детям
Еда
Интервью
Культура
Лайфхаки
Музыка
Обучение
Подкасты
Путешествия
Радио
Спорт
ТВ онлайн
Телеканалы
Телешоу
Трансляции
Фонды помощи
Футбол
Юмор
Другое
Без категории
3:03
Йога для гармонии: Приветствие Земле — укрепление тела и духа с Притхви Намаскар
34,681 Просмотры•13/04/26
12:41
Йога для ягодиц и тазобедренного сустава: глубокие мышцы + база
19,022 Просмотры•09/04/26
10:51
Силовая разминка в йоге: Позы тигра и боковой планки для утренней практики
18,214 Просмотры•01/04/26
7:49
Йога, энергетический самомассаж и мягкая разминка | Простукивание по меридианам тела
19,927 Просмотры•30/03/26
10:29
Стойки на руках, предплечьях и голове: Йога для баланса и силы | Сабака, Дельфин, Скорпион
19,236 Просмотры•29/03/26
4:24
Йога: Приветствие Земли и Бакасана для силы и гибкости | Притхви Намаскар
19,280 Просмотры•26/03/26
19:41
Парная йога для всех уровней: укрепление спины и гибкости. Часть 2 - занятия для здоровья!
18,320 Просмотры•13/03/26
26:16
Парная йога: разминка, растяжка и баланс для начинающих. Часть 1. Начало занятия в группе йоги
12,746 Просмотры•12/03/26
1:08:19
Йога для всех: Полное занятие от дыхания до шавасаны за 1 час | Скрутки, асаны и фитнес-ремень
18,846 Просмотры•07/03/26
13:27
Разминка в йоге: как подготовить тело и разум для эффективной практики
11,574 Просмотры•01/03/26
29:49
Пилатес для начинающих: Упражнения на спине для укрепления мышц и улучшения гибкости
17,101 Просмотры•27/02/26
30:34
Йога: Позы Богини и Прасарита Падоттанасана - Основные Асаны для Энергии и Гибкости
15,446 Просмотры•25/02/26
22:36
Утренний комплекс: Йога, Дыхание и Простукивание для Энергии и Баланса | Приветствие Солнцу
17,096 Просмотры•20/02/26
22:17
Самомассаж стоп и ног: разогрев перед йогой и разминка для улучшения гибкости и здоровья
17,860 Просмотры•19/02/26
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,285 Просмотры•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Просмотры•13/02/26
13:50
Эффективный самомассаж позвоночника с массажным валиком: техника миофасциального релиза (МФР)
19,452 Просмотры•07/02/26
49:01
Бакасана: Подготовка к позе журавля, разминка и техника выполнения асан. Йога для всех
19,052 Просмотры•06/02/26
0 Комментарии