Короткая, но эффективная практика для разогрева всего тела. Начинаем с мягкой разминки запястий и ладоней, чтобы снять напряжение в кистях. Затем — простукивания и самомассаж, которые подготавливают мышцы спины к наклонам и улучшают подвижность позвоночника. Подходит как утренняя разминка или разогрев перед основной йога-практикой. Выполняйте с комфортом, следите за дыханием.

Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection

#Йога #разминка #самомассаж #гибкостьпозвоночника #здоровьеспины #утренняяйога #проработказапястий #Йогадома