Часть 2 суставной гимнастики — опускаемся на коврик! Упражнения для поясницы, таза, тазобедренных суставов и живота:

🔹 На спине: ножницы, подъёмы ног, круговые движения тазом
🔹 Разжигание коленей и скрутки корпуса
🔹 Группировка с подключением рук
🔹 Перекат в положение сидя — натяжение позвоночника
🔹 Завершаем балансом — поза Лодки

Всё для здоровья суставов, гибкости и тонуса мышц кора 🌿

🦴 Для каких суставов:
тазобедренные, коленные, голеностопные, суставы позвоночника, плечевые и локтевые — мягкая проработка всего тела.

#суставнаягимнастика #Часть2 #ЗдоровьеСуставов #РазминкаНаКоврике #тазобедренныесуставы #Поясница #УкреплениеСпины #ПозаЛодки #упражнениядляпресса #ЛФК #Гибкость #Подвижность #ТренировкаДома #ЗдоровыйПозвоночник