17,101 Просмотры· 27/02/26· Другое
Пилатес для начинающих: Упражнения на спине для укрепления мышц и улучшения гибкости
2,121
506
1 Подписчики
В этом ролике мы познакомим Вас с основными упражнениями пилатеса, выполняемыми лёжа на спине. Вы узнаете, как правильно выполнять "Сотню" (Hundred), скручивание позвоночника (Roll Up), круги ногой (Leg Circle) и "Крест-накрест" (Crisscross). Эти упражнения помогут укрепить различные группы мышц, улучшить осанку и гибкость. Идеально подходит для всех уровней подготовки!
#Пилатес #Упражнения #Фитнес #здоровье #Гибкость #Сила #Тренировка #ПилатесДляНачинающих #ФизическаяАктивность #ЗдоровыйОбразЖизни
Показать больше
Авто
Блогеры
Видеоигры
Детям
Еда
Интервью
Культура
Лайфхаки
Музыка
Обучение
Подкасты
Путешествия
Радио
Спорт
ТВ онлайн
Телеканалы
Телешоу
Трансляции
Фонды помощи
Футбол
Юмор
Другое
Без категории
26:16
Парная йога: разминка, растяжка и баланс для начинающих. Часть 1. Начало занятия в группе йоги
12,746 Просмотры•12/03/26
18:09
Упражнения лёжа в кровати: мягкое пробуждение и активация тела для отличного начала дня
19,087 Просмотры•04/03/26
30:34
Йога: Позы Богини и Прасарита Падоттанасана - Основные Асаны для Энергии и Гибкости
15,445 Просмотры•25/02/26
22:17
Самомассаж стоп и ног: разогрев перед йогой и разминка для улучшения гибкости и здоровья
17,859 Просмотры•19/02/26
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,281 Просмотры•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Просмотры•13/02/26
15:07
Упражнения с фитболом: укрепление мышц пресса, спины, бёдер и ягодиц | Фитнес с маленьким мячом
18,437 Просмотры•12/02/26
6:46
Силовые балансы в йоге: укрепление мышц и развитие равновесия через асаны
18,388 Просмотры•09/02/26
59:49
Укрепление мышц. Пилатес: эффективная система для осознанного движения и правильной осанки
19,109 Просмотры•05/02/26
50:29
Пилатес + Здоровая спина. Совмещённая тренировка: укрепляем мышцы, снимаем боль, улучшаем осанку
19,320 Просмотры•29/01/26
16:35
Эффективный пилатес с мячиком: укрепление мышц, улучшение гибкости и координации
19,291 Просмотры•07/12/25
10:42
Йога: Приветствие солнцу для укрепления здоровья и улучшения работы организма
12,587 Просмотры•23/11/25
9:28
Йога для женщин: Упражнения для укрепления мышц тазового дна и силовые практики
12,122 Просмотры•21/11/25
10:46
Дряблость рук и подмышек: ТОП-10 . Упражнения с фитнес мячом для укрепления рук, спины и груди
19,304 Просмотры•29/10/25
10:08
Для начинающих: Простые позы йоги для здоровья и гармонии в жизни. Утренняя йога для спины
19,224 Просмотры•24/10/25
Следующий
19:41
Парная йога для всех уровней: укрепление спины и гибкости. Часть 2 - занятия для здоровья!
18,318 Просмотры•13/03/26
Авто
Блогеры
Видеоигры
Детям
Еда
Интервью
Культура
Лайфхаки
Музыка
Обучение
Подкасты
Путешествия
Радио
Спорт
ТВ онлайн
Телеканалы
Телешоу
Трансляции
Фонды помощи
Футбол
Юмор
Другое
Без категории
26:16
Парная йога: разминка, растяжка и баланс для начинающих. Часть 1. Начало занятия в группе йоги
12,746 Просмотры•12/03/26
18:09
Упражнения лёжа в кровати: мягкое пробуждение и активация тела для отличного начала дня
19,087 Просмотры•04/03/26
30:34
Йога: Позы Богини и Прасарита Падоттанасана - Основные Асаны для Энергии и Гибкости
15,445 Просмотры•25/02/26
22:17
Самомассаж стоп и ног: разогрев перед йогой и разминка для улучшения гибкости и здоровья
17,859 Просмотры•19/02/26
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,281 Просмотры•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Просмотры•13/02/26
15:07
Упражнения с фитболом: укрепление мышц пресса, спины, бёдер и ягодиц | Фитнес с маленьким мячом
18,437 Просмотры•12/02/26
6:46
Силовые балансы в йоге: укрепление мышц и развитие равновесия через асаны
18,388 Просмотры•09/02/26
59:49
Укрепление мышц. Пилатес: эффективная система для осознанного движения и правильной осанки
19,109 Просмотры•05/02/26
50:29
Пилатес + Здоровая спина. Совмещённая тренировка: укрепляем мышцы, снимаем боль, улучшаем осанку
19,320 Просмотры•29/01/26
16:35
Эффективный пилатес с мячиком: укрепление мышц, улучшение гибкости и координации
19,291 Просмотры•07/12/25
10:42
Йога: Приветствие солнцу для укрепления здоровья и улучшения работы организма
12,587 Просмотры•23/11/25
9:28
Йога для женщин: Упражнения для укрепления мышц тазового дна и силовые практики
12,122 Просмотры•21/11/25
10:46
Дряблость рук и подмышек: ТОП-10 . Упражнения с фитнес мячом для укрепления рук, спины и груди
19,304 Просмотры•29/10/25
10:08
Для начинающих: Простые позы йоги для здоровья и гармонии в жизни. Утренняя йога для спины
19,224 Просмотры•24/10/25
0 Комментарии