17,101 Views· 27/02/26· Other
Пилатес для начинающих: Упражнения на спине для укрепления мышц и улучшения гибкости
2,121
506
1 Subscribers
В этом ролике мы познакомим Вас с основными упражнениями пилатеса, выполняемыми лёжа на спине. Вы узнаете, как правильно выполнять "Сотню" (Hundred), скручивание позвоночника (Roll Up), круги ногой (Leg Circle) и "Крест-накрест" (Crisscross). Эти упражнения помогут укрепить различные группы мышц, улучшить осанку и гибкость. Идеально подходит для всех уровней подготовки!
#Пилатес #Упражнения #Фитнес #здоровье #Гибкость #Сила #Тренировка #ПилатесДляНачинающих #ФизическаяАктивность #ЗдоровыйОбразЖизни
Show more
Auto
UGC
Games
Kids
Food
Interview
Culture
Lifehacks
Music
Education
Podcasts
Trips
Radio
Sports
TV online
TV channels
TV show
Stream
Charity
Football
Humor
Other
No category
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,281 Views•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Views•13/02/26
6:46
Силовые балансы в йоге: укрепление мышц и развитие равновесия через асаны
18,388 Views•09/02/26
16:35
Эффективный пилатес с мячиком: укрепление мышц, улучшение гибкости и координации
19,291 Views•07/12/25
10:42
Йога: Приветствие солнцу для укрепления здоровья и улучшения работы организма
12,587 Views•23/11/25
9:28
Йога для женщин: Упражнения для укрепления мышц тазового дна и силовые практики
12,122 Views•21/11/25
Up next
Auto
UGC
Games
Kids
Food
Interview
Culture
Lifehacks
Music
Education
Podcasts
Trips
Radio
Sports
TV online
TV channels
TV show
Stream
Charity
Football
Humor
Other
No category
30:02
Фитнес-палка для самомассажа стоп и спины: улучшение гибкости и растяжки связок
19,281 Views•14/02/26
20:26
Интенсивная разминка в йоге: разогрев, развитие мышц и суставов перед асанами
19,417 Views•13/02/26
6:46
Силовые балансы в йоге: укрепление мышц и развитие равновесия через асаны
18,388 Views•09/02/26
16:35
Эффективный пилатес с мячиком: укрепление мышц, улучшение гибкости и координации
19,291 Views•07/12/25
10:42
Йога: Приветствие солнцу для укрепления здоровья и улучшения работы организма
12,587 Views•23/11/25
9:28
Йога для женщин: Упражнения для укрепления мышц тазового дна и силовые практики
12,122 Views•21/11/25
0 Comments