Попробовала все упражнения, мне 46 лет. Очень понравилось первое - на гакке. Приседы - штангу с блинами не осилила, ограничилась грифом. Но тоже хорошо, делая скидку на мой возраст. Тяжеловато в моем возрасте делать жим и сет, а очень сложно - сгибание-разгибание ног, лежа. Но в целом, огромное спасибо герою видео, дает очень ценные и нужные советы. Жду новых видео!

Довольно сильная тренировка, я считаю. Подойдет для опытных людей, которые давно тренируются

Классная программа. попробую потренировать ноги по ней. Спасибо за качественный контент.