30-минутная тренировка для коленей – без прыжков, без шума, без оправданий! Эта тренировка идеальна, если вы хотите почувствовать сердцебиение кардио – без прыжков, приседаний и выпадов! 🔥 Приготовьтесь к пикантной комбинации неповторяющихся упражнений для всего тела, которые увеличат частоту сердечных сокращений без прыжков. Проявите свою силу и давайте сокрушим тренировку вместе, команда! Давай сделаем это!!

▸ Фокус тренировки: кардио, тонус мышц
▸ Время: 30 минут + 5 минут разминка.
▸ Оборудование: НЕТ ОБОРУДОВАНИЯ

▸ Инструкции: Следуйте инструкциям и выполните как можно больше повторений за 50 секунд. После 10 секунд отдыха переходите к следующему шагу.

▸ Тренировка:
1. Разминка 0:00 – 05:15.
2. Тренировка 05:15 – 35:10.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Использование любой информации, представленной на этом канале, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.