Прасарита Падоттанасана (Wide-Legged Forward Bend) — поза интенсивного вытяжения ног с широко расставленными ногами.

Что даёт эта асана:
🦵 растягивает подколенные сухожилия, бёдра, икры, колени и нижнюю часть спины;
💪 укрепляет мышцы ног и кора;
🧠 улучшает кровообращение, в том числе приток крови к голове;
🧘 может служить подготовительной позой для инверсионных асан (например, стойки на голове);
✅ помогает при тугости суставов, вялости, головных болях, депрессии и проблемах с пищеварением.

Попробуйте — и почувствуйте разницу.
Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection

#Йога #ПрасаритаПадоттанасана #Йогадляздоровья #Растяжка #широкорасставленныеноги #Асаны #Йогадома #инверсионныеасаны #здоровьеспины #fit #yoga #prasaritapadottanasana