В этом коротком ролике — ваш экспресс-комплекс для физического и психического тонуса. Мы совместим три мощные практики:

Дыхательные упражнения — чтобы успокоить ум, снять напряжение и наполниться энергией.
Короткая йога-разминка — чтобы мягко пробудить тело, улучшить гибкость и кровообращение.
Приемы самомассажа (шиацу/акупрессура) — чтобы снять мышечные зажимы, улучшить лимфоток и быстро взбодриться.

Выполняйте эту последовательность утром, в обеденный перерыв или при усталости, чтобы быстро восстановить баланс сил.
Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection

#Дыхание #ДыхательныеПрактики #самомассаж #разминка #Йога #Йогадляначинающих #утренняяйога