Завершаем практику мягким, но мощным комплексом на животе. Укрепляем спину, раскрываем грудную клетку, улучшаем гибкость позвоночника.
В программе:
🧘♀️ Поза сфинкса — вытяжение позвоночника, подготовка к прогибам
🔄 Скрутка из сфинкса — мягкое раскрытие грудного отдела
🦎 Поза саранчи (Шалабхасана) — подъём противоположных руки и ноги
🏹 Объединение саранчи и лука — глубокий прогиб и сила спины
🐊 Поза крокодила — полное расслабление и компенсация
Эффект: снятие напряжения с поясницы, выпрямление осанки, лёгкость в теле после долгого сидения.

Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection

#йоганаживоте #асанынаживоте #саранчапоза #шалабхасана #позасфинкса #позакрокодила #ЙогаДляСпины #укрепляемспину #Осанка #прогибывйоге #гибкостьпозвоночника #йогадляосанки #утренняяйога #вечерняяйога #йогаонлайн #ЙогаДома #здоровьяспыны #раскрытиегруднойклетки