Давайте сегодня проведем быструю и интенсивную тренировку «Табата». Идеально подходит для тех, у кого мало времени. Табата означает 8 подходов по 20 секунд, 10 секунд отдыха.

Эта форма тренировок создает большую нагрузку на ваше тело, и в результате вы сжигаете больше калорий за короткий промежуток времени. Эта программа тренировок также помогает повысить вашу выносливость!

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

👉🏼 Без оборудования
👉🏼 СТИЛЬ ТАБАТА
👉🏼 8 подходов по 20 секунд
👉🏼 10 секунд отдыха

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Табата — тренировка продвинутого уровня и не подходит новичкам. Если вы новичок, начните с простых и легких упражнений, прежде чем приступать к Табате. Выполнение Табата на первых порах может привести к перенапряжению мышц и получению травмы.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Использование любой информации, представленной на этом канале, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.