Утренний пилатес с фитболом: разминка, основные упражнения, расслабление. Полный комплекс пилатеса

Fri, 26 Dec 2025 13:20:01 +0000

Начните день правильно с утренней тренировки! Это полноценное занятие пилатесом с мячом (фитболом) включает три ключевых этапа: мягкую суставную разминку, эффективные силовые упражнения на все тело для тонуса мышц и заминку для глубокого расслабления. Идеально для пробуждения, улучшения осанки и гибкости.